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COME MÁS VEGETAL
¡ÚNETE AL RETO DE 30 DÍAS!
Apúntate al Veggie Challenge de ProVeg y prueba a comer más veggie durante 30 días. Es mejor para tu salud, mejor para el planeta y mejor para los animales. Empieza de una forma saludable con tu reto personal: te ayudaremos a lo largo del camino con consejos, recetas y apoyo gratuitos.
¿CÓMO EMPIEZO A TENER UNA ALIMENTACIÓN MÁS VEGETAL?
Si te resulta difícil dar el primer paso hacia una alimentación más vegetal, puede que te preguntes:
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¿Cómo puedo comer una dieta variada todos los días sin comer carne?
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¿No es muy difícil cocinar 100 % vegetal?
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¿Cómo me aseguro de que me mantengo saludable y no experimento deficiencias nutricionales?
ProVeg Veggie Challenge
El programa online gratuito Veggie Challenge de ProVeg
te enseñará a cocinar deliciosos platos vegetales y a organizar tus comidas con un plan semanal. Recibirás consejos diarios y recetas detalladas.
¿POR QUÉ PARTICIPAR?
![](https://veggiechallenge.eu/es/wp-content/uploads/sites/5/2022/10/PVES-Veggie-Challenge-11-1-e1664804365931-150x150.png)
LA APP DEL VEGGIE CHALLENGE DE PROVEG
Ya es más fácil que nunca probar una dieta vegetal
¿Quieres una herramienta práctica para guardar tus recetas favoritas, crear listas de compras y ver el impacto positivo que estás teniendo? Descarga la primera aplicación de ProVeg, la Veggie Challenge App, que hace que la cocina vegetal sea aún más fácil. Disponible para iOS y Android.
FORMAS DE PARTICIPAR
Reto
vegano
Reto
vegetariano
Días
sin carne
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Elige lo que mejor te vaya
Depende de ti elegir tu reto de 30 días. Puedes probar con el reto vegetariano o el vegano, no consumir carne durante ciertos días de la semana o simplemente elegir comer menos carne un día a la semana. Elige lo que mejor funcione para ti.
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Recibe consejos y recetas
Cada día del reto recibirás una newsletter llena de consejos prácticos, información útil y recetas. ¡Pronto descubrirás que llevar una alimentación más vegetal puede ser divertido, sabroso y sorprendentemente fácil!
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CÓMO TE APOYAMOS
![](https://veggiechallenge.eu/es/wp-content/uploads/sites/5/2020/12/img_recipes.png)
Recetas
Recetas gratuitas para todos y todas
Elije tus recetas favoritas de la amplia selección en nuestra base de datos. Tanto si estás muy ocupado/a con el trabajo, tienes niños/as para los/as que cocinar o alergias alimentarias en las que trabajar – tenemos recetas para todo el mundo.
![](https://veggiechallenge.eu/es/wp-content/uploads/sites/5/2020/12/img_coaching.png)
ORIENTACIÓN PERSONAL
Traslada todas sus dudas a tu coach personal.
¿Tienes preguntas o preocupaciones? ¿Necesitas consejos? ¿O le gustaría conocer a otros/as participantes del reto? Tu coach personal del Veggie Challenge de ProVeg te enviará un correo electrónico diario con consejos prácticos y puede ponerte en contacto con otros/as participantes en tu zona.
![](https://veggiechallenge.eu/es/wp-content/uploads/sites/5/2020/12/img_nutritionist-150x150-1.png)
CON ASESORAMIENTO NUTRICIONAL
Contenido y menús elaborados por una dietista-nutricionista
El contenido nutricional, tanto menús como información han sido supervisados por una dietista-nutricionista especializada en alimentación vegetal.
¿QUÉ PODRÍA CONSEGUIR?
Comiendo menos carne marcarás la diferencia – pero ¿cuánta diferencia? Cada día, te informaremos cuánto C02, agua, suelo y animales estás salvando al llevar una alimentación más vegetal. SI CAMBIASES DE UNA ALIMENTACIÓN MEDIA A UNA VEGANA DURANTE 30 DÍAS, PODRÍAS SALVAR HASTA:
![](https://veggiechallenge.eu/es/wp-content/uploads/sites/5/2022/03/pig.png)
2.8
![](https://veggiechallenge.eu/es/wp-content/uploads/sites/5/2022/03/globe.png)
106.2
![](https://veggiechallenge.eu/es/wp-content/uploads/sites/5/2022/03/drop.png)
29,854
![](https://veggiechallenge.eu/es/wp-content/uploads/sites/5/2022/03/crops.png)
175.5
* = CONDUCIR 885 km